Cada media hora de sedentarismo, dejamos de dar 72 pasos

Eso lo que se “pierde” cuando vemos, durante media hora, el capítulo de una serie. Cómo aprovechar mejor ese tiempo

Un estudio de la Harvard Medical School, de Estados Unidos, comunicado en revistabuenasalud.cl revela que quienes miran televisión 3,6 horas por día dan 520 pasos menos que las que hacen otra actividad. También reducen en un 47 % las chances de llegar a los 10.000 pasos que los expertos recomiendan hacer cada día para estar saludables y mantener el peso corporal.

La sugerencia: mientras mirás tu programa favorito, aprovechá para:

  • Dar pasos en el lugar o usar la cinta o la bicicleta fija.
  • Hacer, sentado, ejercicios sencillos de brazos y piernas. Elongar hombros, cuello y espalda.
  • Aplicar cremas corporales, realizando ese masaje profundo que suele postergarse por falta de tiempo.