La vida laboral puede ser muy estresante y difícil. Fechas límite ajustadas, jefes insoportables, compañeros de trabajo abusivos, y el mismo trabajo que debes hacer pueden hacerte pasar penurias. Siempre puedes invertir en opciones binarias, por ejemplo, pero si quieres seguir en tu trabajo, sigue estos consejos.
- No tienes vida personal
En el lapso de unos pocos meses, puedes tener una cirugía mayor, mudarte, convertirte en el cuidador principal de un pariente anciano, divorciarte y mucho más. Quizás te sientes culpable de no estar trabajando a tu nivel de rendimiento habitual.
«Está bien relajarte un poco», dice Green. «Sospecho que es posible que no lo creas, pero es verdad. Eres humano y vas a atravesar momentos de tu vida que son más difíciles que otros. Permítete permiso para no desempeñarte al mismo nivel que cuando todo va bien.
- Tienes una carga de trabajo muy pesada
¿Cuál es la diferencia entre tener una carga de trabajo imposible y fallar? Sientes que te estás ahogando. Es tu primer trabajo en la oficina, pero tu gerente dice que la temporada alta es normal, es lo que todo el mundo tiene que hacer. Además, tu jefe es malo para comunicar las expectativas y los plazos.
Green dice que en un mundo ideal, deberías poder hablar con tu jefe acerca de sentirte abrumado, para que ustedes dos puedan discutir qué es lo que puedes mover de tu plato, o discutir por qué cree que deberías ser capaz de manejarlo todo. Por supuesto, es posible que este sea un problema del jefe: cuando le preguntas al respecto, tu gerente simplemente dice que tienes que hacerlo todo.
Pero también puedes intentar priorizar mejor solo por una semana, y ver si te ayuda. «Pasa 15 minutos al comienzo y al final de cada día planificando y priorizando tu trabajo durante la semana para ver si eso hace que las cosas sean más manejables», aconseja Green.
- Tienes mucho trabajo y no tienes asistente
Si tu oficina está en modo de supervivencia de crisis, durante diez meses después de la partida abrupta de otro empleado, tal vez seas la única persona que mantiene todo sin derrumbarse. Lo cual es insoportablemente agotador. Tú amabas tu trabajo, pero ahora quieres dejarlo.
Primero, para tu salud mental, recuerda que no tienes que aguantar lo que la gente le arroje, aconseja Green. Siempre puedes irte si quieres. Pero antes de dejar de fumar, piensa en esto: «Probablemente tengas una gran influencia en este momento, tal vez más de lo que crees, porque eres la persona que mantiene las cosas juntas», dice. Habla con tus jefes.
- Están a punto de despedirte
Tu jefe te dijo que estás haciendo un trabajo terrible, y que te despedirán si las cosas no cambian pronto. Sabes que eres una persona desorganizada, pero no estás seguro de qué hacer después de la conversación con tu jefe. No sabes si hacer todo lo posible por mejorar en tu trabajo o simplemente irte y buscar otro.
Para mejorar a largo plazo, debes dedicarte seriamente a cualquier tipo de sistema de programación de trabajo. «Mantén todo registrado, literalmente todo lo que debes registrar, incluso artículos pequeños como un correo electrónico que debes seguir si no recibiste respuesta el viernes o la solicitud de tu compañero de trabajo para pasar por tu oficina cuando tengas un minuto libre», aconseja Green.
- Eres perezoso
Eras un estudiante de excelentes calificaciones que no tuviste que esforzarte demasiado en la escuela y ahora te sientes vergonzosamente perezoso y desmotivado en el trabajo. Te preocupa que alguien lo note y se sienta culpable por ello. ¿Cómo puedes obligarte a trabajar más?
«Aquí está el problema», responde Green, «esto no es una falla moral de tu parte (que es como estás pensando en ello: ‘soy flojo’, ‘mi ética de trabajo apesta’); es solo una habilidad insuficientemente desarrollada. Es algo que puedes aprender”.
- Eres introvertido
Esto no es un defecto, pero puede hacerte sentir inseguro o te deja de lado en las reuniones o cuando quieres expresar una opinión.
«Cuando eres introvertido en una oficina dominada por extrovertidos, creo que tienes dos formas de actuar: puedes encontrar formas de ‘realizar’ el desarrollo de relaciones que se parecen a los métodos que usan tus compañeros de trabajo, pero que probablemente nunca se sentirán totalmente natural para ti, o haces cosas que te parezcan reales».
- Sientes ansiedad si estás a cargo
Esto es muy normal: te ascienden y ahora debes ocuparte de más tareas e incluso dar órdenes. Es un gran cambio y quizás no te sientes preparado para esto.
Es importante comprender que si estás ahí es porque tienes las capacidades, y tienes potencial para aprender. Date una vuelta por este artículo sobre estos libros para aumentar tu autoestima en Gananci para acabar con este problema.